Kartoffel-, Gemüsegerichte

Kirschtomaten mit Polenta



Für 4 Personen

Zutaten

  • 1 Knoblauchzehe
  • 3 Zwiebeln
  • 6 EL Olivenöl
  • 150 g Polenta (Maisgrieß)
  • 500 ml Gemüsebrühe (instant), ca.
  • 100 g Parmesan
  • Salz, Pfeffer aus der Mühle
  • 1 Ei
  • 500 g Kirschtomaten
  • 1/2 Bd. Thymian
  • Den Knoblauch und 1 Zwiebel abziehen, beides fein hacken. 2 EL Olivenöl in einer kleinen Pfanne erhitzen, Knoblauch sowie Zwiebel darin anbraten. Die Polenta einstreuen und unter Rühren die Brühe angießen. Polenta nach Packungsangabe garen.

    Inzwischen den Parmesan reiben und 2/3 davon unter die Polenta ziehen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Polenta etwas abkühlen lassen, dann das Ei unterrühren.

    Ein Backblech mit Alufolie auslegen und die Polenta etwa 1 cm dick aufstreichen. Vollständig auskühlen lassen. Den Backofen auf 200 Grad (Umluft: 180 Grad) verheizen. Die Polenta mit restlichem Parmesan bestreuen und im Ofen in ca. 20 Min. goldgelb backen.

    In der Zwischenzeit die Tomaten waschen und trockentupfen. 2 Zwiebeln abziehen und grob würfeln. Den Thymian abbrausen, trockenschütteln und die Blättchen von den Zweigen zupfen. 4 EL Olivenöl erhitzen, Tomaten und Zwiebeln darin weich dünsten. Thymian hinzufügen, mit Salz und Pfeffer würzen. Polenta in Stücke schneiden und mit den Zwiebel-Tomaten anrichten.

    Stichworte

    Tomate

    Zubereitung

    ca. 50 Min.

    Backen

    ca. 20 Min.

    400 kcal

    Eiweiß

    13 Gramm

    Fett

    24 Gramm

    Kohlenhydrate

    31 Gramm

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