300 g Weißmehl
200 g Dinkelvollmehl
2 TL Salz
1 TL Kümmel- oder Fenchelsamen, nach Belieben
250 g Gschwellti, geschält, an der Bircherraffel gerieben
1/2 Hefewürfel (20 g)
21/2-3 dl Wasser
1 TL flüssiger Honig
50 g Kerne und Samen
(z.B. Sonnenblumenkerne und Leinsamen),
nach Belieben, für die Garnitur
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