Eintöpfe, Aufläufe, Gratins

Kabeljau-Auflauf mit Eiern



Für 4 Personen

Zutaten

  • 1 Zitrone
  • 2 Knoblauchzehen
  • 800 g Kabeljau
  • 3 EL Olivenöl
  • Salz, Pfeffer
  • 1 rote Chilischote
  • 125 ml Fischfond
  • 3 Eier
  • Dillfähnchen zum Garnieren
  • Die Zitrone gründlich schälen und in Scheiben teilen. Die Knoblauchzehen abziehen und in dünne Scheiben schneiden. Fisch abbrausen, trockentupfen und in Portionsstücke teilen. Eine Auflaufform fetten. Die Fischfilets mit Zitronen- und Knoblauchscheiben hineinlegen, mit dem Olivenöl beträufeln, salzen, pfeffern und zugedeckt ca. 2 Std. in den Kühlschrank stellen. Den Backofen auf 180 Grad (Umluft 160 Grad) vorheizen. Die rote Chilischote waschen, putzen, entkernen, mit dem Fischfond und den Eiern mit dem Pürierstab zerkleinern. Das Ganze anschließend mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken. Die Soße über den Fisch gießen und den Auf lauf im Ofen ca. 25 Min. backen. Herausnehmen, mit Dillfähnchen und evtl. mit Chilistreifen bestreut servieren.

    Perfekte Begleiter zu diesem Kabeljau-Auflauf sind Pellkartoffeln, Bandnudeln oder auch Baguette.

    Stichworte

    Kabeljau

    Zubereitungszeit: ca.

    25 Minuten

    310 kcal

    Eiweiß

    41 Gramm

    Fett

    14 Gramm

    Kohlenhydrate

    3 Gramm

    Broteinheiten

    0

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