Eierspeisen

Eier-Frikassee mit Broccoli



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 300 g Möhren
  • 500 g Kartoffeln
  • 500 g Broccoli
  • Salz
  • 6-8 Eier
  • 2 Beutel (für je 1/4 l Flüssigkeit) 'Kräuter-Käse-Sauce'
  • 1 Bd. Petersilie
  • Möhren und Kartoffeln schälen und waschen. Möhren in Scheiben, Kartoffeln in grobe Würfel schneiden, Broccoli putzen, waschen und in kleine Röschen teilen.

    Kartoffeln in ca. 1 l Salzwasser ca. 20 Minuten kochen. Möhren nach ca. 5 Minuten, Broccoli nach ca. 10 Minuten zufügen und mitgaren. Gemüse abgießen und das Gemüsewasser dabei auffangen.

    Inzwischen Eier ca. 10 Minuten hart kochen. Anschließend abschrecken, schälen und vierteln.

    3/4 l Gemüsewasser abmessen und in einen Topf geben. Soßenpulver einrühren und unter Rühren aufkochen. Bei schwacher Hitze ca. 1 Minute köcheln lassen. Petersilie waschen, hacken und die Hälfte in die Soße rühren. Gemüse und Eier in der Soße erhitzen. Eier-Frikassee anrichten. Mit restlicher Petersilie bestreuen. Getränk: Mineralwasser.

    Stichworte

    Fleischlos, Hauptgericht

    Zubereitungszeit

    ca. 40 Min.

    1550 kJoule

    Eiweiß

    19 Gramm

    Fett

    17 Gramm

    Kohlenhydrate

    32 Gramm

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