Eintöpfe, Aufläufe, Gratins

Curry-Linsen-Suppe mit Geflügel



Für 4 Personen

Zutaten

  • 400 g Hähnchenbrustfilet
  • 2 EL Öl
  • 1 EL Currypulver
  • 1 Dos. Linsen (720 g)
  • Salz, Pfeffer
  • 1 l Hühnerbrühe (Instant)
  • 150 g Porree
  • 1 Dos. Ananasstücke (432 g)
  • 200 ml Sahne
  • Das Hähnchenfleisch abbrausen, trockentupfen und grob würfeln. Das Öl in einem Topf erhitzen. Fleisch hineingeben und mit Curry bestäuben. Von allen Seiten kräftig anbraten.

    Die Linsen abtropfen lassen, hinzufügen, kurz andünsten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Mit der Brühe ablöschen und aufkochen lassen.

    Den Porree abbrausen, putzen und in feine Ringe schneiden. Ananas in einem Sieb gut abtropfen lassen. Die Fruchtstücke und Porreeringe in die Linsensuppe geben und etwa 10 Min. garen.

    Die Sahne angießen, kurz erhitzen, erneut mit Salz und Pfeffer abschmecken. In 4 vorgewärmte Suppenteller geben und servieren.

    Stichworte

    Eintopf

    Garen

    ca. 10 Min.

    Zubereitung

    ca. 25 Min.

    470 kcal

    Eiweiß

    60 Gramm

    Fett

    29 Gramm

    Kohlenhydrate

    77 Gramm

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