Vorspeisen, Suppen

Tomaten-Kaltschale mit Joghurt



Für 4 Personen

Zutaten

  • 250 g Salatgurke
  • 2 rote und
  • 2 grüne Paprikaschoten
  • 2 Knoblauchzehen
  • 600 ml passierte Tomaten
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 EL Rotweinessig
  • 2 EL Zitronensaft
  • 300 ml Gemüsebrühe
  • Salz, Pfeffer
  • 100 g Naturjoghurt
  • Basilikumblättchen
  • Salatgurke schälen, Paprikaschoten putzen, waschen, halbieren und entkernen. Jeweils 1 kleines Stück beiseitelegen, den Rest in kleine Würfel schneiden. Die Knoblauchzehen abziehen und hacken. Das gewürfelte Gemüse mit dem Knoblauch, passierten Tomaten, Olivenöl, Rotweinessig sowie Zitronensaft mit einem Pürierstab oder im Mixer feinpürieren. Die Gemüsebrühe angießen, die Mischung mit Salz sowie Pfeffer abschmecken und gut durchrühren. Die Tomaten-Kaltschale ca. 60 Min. in den Kühlschrank stellen.

    Zum Servieren das übrige Gemüse sehr klein würfeln. Die Kaltschale auf 4 tiefe Teller oder Schüsselchen verteilen. Naturjoghurt cremig rühren und jeweils 1 Klecks auf die Kaltschale geben. Mit Gemüsewürfeln bestreuen und die Kaltschale mit Basilikumblättchen garniert servieren.

    Stichworte

    Kaltschale

    Zubereitungszeit:

    ca. 25 Minuten

    225 kcal

    Eiweiß

    10 Gramm

    Kohlenhydrate

    27 Gramm

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