Salate

Kraut-Möhren-Salat



Zutaten

  • 1.5 kg Weißkohl
  • Salz, Pfeffer
  • 2-3 Möhren
  • 1 Bd. Lauchzwiebeln
  • 50 g Pinienkerne
  • 50 g Rosinen
  • 6 EL Essig
  • 4 EL Olivenöl
  • 100 g schwarze Oliven
  • evtl. Bio-Zitronenecken zum Garnieren
  • Kohl putzen, waschen und in feine Streifen hobeln bzw. schneiden. 1 TL Salz darüberstreuen und gut durchkneten.

    Möhren schälen, waschen und grob raspeln. Lauchzwiebeln putzen, waschen und fein schneiden. Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett rösten, herausnehmen. Rosinen abspülen, abtropfen lassen.

    Möhren und Lauchzwiebeln unter den Kohl mischen. Mit Pfeffer und wenig Salz würzen. Essig und Öl, Rosinen, Oliven und Pinienkerne unterheben. Mind. 30 Minuten ziehen lassen. Nochmals abschmecken. Mit Zitronenecken garnieren.

    Stichworte

    Marinierzeit

    mind. 30 Min.

    Zubereitungszeit

    ca. 30 Min.

    140 kcal

    Eiweiß

    3 Gramm

    Fett

    9 Gramm

    Kohlenhydrate

    11 Gramm

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