Vegetarisches, Vollwert

Kräuter-Hirsotto



Für 4 Personen

Zutaten

  • 1 Zwiebel
  • 600 g Auberginen
  • 2 EL Olivenöl
  • 200 g Goldhirse
  • 8 dl Gemüsebouillon
  • 1 unbeh. Zitrone
  • 1 Bd. Pfefferminze
  • 1 Bd. Zitronenmelisse
  • Salz, Pfeffer
  • Zwiebel hacken, Auberginen in Würfeli schneiden, im warmen Öl ca. 5 Min. anbraten, Hitze reduzieren. Hirse beigeben, kurz dünsten. Bouillon dazugießen, aufkochen, zugedeckt ca. 15 Min. in der unteren Hälfte des auf 240 Grad vorgeheizten Ofens backen. Zitrone in Würfeli schneiden, Minze und Melisse fein schneiden, beigeben, mischen, würzen.

    Stichworte

    Einfach, Hirse, Kräuter, Risotto, Schnell, Vegetarisch

    Zubereitungszeit

    10 Minuten (plus 15 Min. backen)

    290 kcal

    1216 kJoule

    Eiweiß

    8 Gramm

    Fett

    9 Gramm

    Kohlenhydrate

    44 Gramm

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