Vorspeisen, Suppen

Kefir-Kaltschale mit Rettich



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 1 Bd. Basilikum
  • 820 ml Kefir
  • 1 EL Parmesan
  • 50 g Pinienkernen
  • Salz, Pfeffer
  • 1 Rettich (ca. 200 g)
  • zum Garnieren

  • einige Basilikumblättern
  • etwas Parmesan
  • Basilikum abbrausen, trocken schütteln und die Blätter abzupfen. Von 4 EL Kefir in den Mixer geben und mit Parmesan und Pinienkernen pürieren. Anschließend die Basilikumblätter und 4 EL Kefir hinzufügen und nochmals pürieren, aber nur kurz. Restlichen Kefir unterrühren, mit Salz sowie Pfeffer würzen und das Ganze etwa 2 Std. kalt stellen.

    Rettich schälen und in Scheiben hobeln oder in Spiralen schneiden, salzen und ca. 10 Min. ziehen lassen. Dann den Rettich abtropfen lassen. Die Suppe in Schälchen verteilen, mit Rettich und einigen Basilikumblättern garnieren. Etwas Parmesan darüberhobeln und servieren. Dazu schmeckt knuspriges Bauernbrot. pro Person ca.

    Stichworte

    Kühlen

    ca.2 Std.,

    Vorbereiten

    ca. 25 Min.

    200 kcal

    Eiweiß

    12 Gramm

    Fett

    11 Gramm

    Kohlenhydrate

    10 Gramm

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