Vorspeisen, Suppen

Orientalisches Linsencurry



Zutaten

  • 100 g schwarze Linsen (Beluga)
  • 4 dl Wasser, siedend
  • 600 g Süßkartoffeln
  • 1 gekochte Rande (ca. 200 g)
  • 400 g Pastinaken
  • 2 EL glattblättrige Petersilie
  • 1 EL Butter
  • Dukkah (siehe Tipp) oder Curry
  • 3 dl Gemüsebouillon
  • 2 dl Kokosmilch
  • Linsen offen im Wasser ca. 20 Min. knapp weich kochen, abspülen, abtropfen.

    Süßkartoffeln und Rande würfeln. Pastinaken in ca. 5 mm dicke Scheiben schneiden, evtl. aus einigen Scheiben Sterne ausstechen. Petersilie fein schneiden.

    Süßkartoffeln und Pastinaken in der warmen Butter ca. 4 Min. andämpfen. Dukkah beigeben, Bouillon und Kokosmilch dazugießen, offen ca. 10 Min. köcheln. Linsen und Randen daruntermischen, Petersilie und wenig Dukkah darüberstreuen.

    TIPP: Dukkah ist eine afrikanisch-orientalische Gewürzmischung ägyptischer Herkunft. Sie besteht aus einzeln zerstoßenen Nüssen und Gewürzsamen, die ohne Fett geröstet und erst anschließend zu einer harmonischen Mischung vereint werden. Dukkah mit seiner einzigartigen nussigen Note passt auch zu Ofengemüse, Salat und Käse oder ergibt, mit Öl gemischt, eine orientalische Marinade für Fleisch und Fisch. Sogar Joghurt und Fruchtkompott kann damit eine überraschende Note verliehen werden.

    Stichworte

    Curry

    Vor- und zubereiten:

    ca. 30 Min.

    396 kcal

    Eiweiß

    11 Gramm

    Fett

    13 Gramm

    Kohlenhydrate

    58 Gramm

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