Dessert, Süßspeisen

Marinierte Früchte mit Walnüssen



Für 4 PERSONEN

Zutaten

  • 6 Orangen (davon 1 unbehandelte)
  • 100 g flüssiger Honig
  • 3 EL Zucker
  • 2-3 EL Orangenlikör
  • 50 g Walnusskerne
  • 2 Kiwis
  • 2 Bananen
  • evtl. Melisse zum Verzieren
  • Die unbehandelte Orange heiß waschen und trockenreiben. Von der Schale dünne Streifen abschälen. 3 Orangen auspressen. Orangensaft, Honig und Zucker in einem Topf unter Rühren erhitzen, bis sich der Zucker gelöst hat. Dann ca. 15 Minuten sirupartig einkochen. Orangenschale nach ca. 10 Minuten zugeben und mitköcheln. Etwas abkühlen lassen und den Likör darunterrühren. Walnüsse grob hacken. In einer beschichteten Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Herausnehmen. 2 Orangen schälen, sodass die weiße Haut vollständig entfernt wird. Filets zwischen den Trennhäuten herausschneiden. Kiwis und Bananen schälen. Kiwis längs halbieren und beides in dünne Scheiben schneiden. Alles mit dem Sud mischen. Zugedeckt ca. 45 Minuten ziehen lassen. Früchte mit Walnüssen und Melisse verzieren.

    Stichworte

    Obst

    Zubereitungszeit

    ca. 40 Min.

    360 kcal

    Eiweiß

    4 Gramm

    Fett

    8 Gramm

    Kohlenhydrate

    64 Gramm

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