Fischgerichte, Meeresfrüchte

Sesam-Lachs mit Couscous-Salat



Für 4 Personen

Zutaten

  • 3 1/2 dl Gemüsebouillon, heiß
  • 300 g Couscous
  • 1 Gurke
  • 1 unbeh. Zitrone
  • 4 EL Rapsöl
  • Salz, Pfeffer
  • 4 Tranchen Lachsfilet ohne Haut (je ca. 150 g)
  • 1/2 TL Salz
  • wenig Pfeffer
  • 80 g Sesam
  • 2 EL Rapsöl
  • Bouillon über das Couscous gießen, zugedeckt ca. 5 Min. ziehen lassen. Gurke würfeln, daruntermischen. Wenig Zitronenschale abreiben, 4 El Zitronensaft und Öl beigeben, würzen, mischen. Graue Fettschicht am Lachs entfernen. Lachs würzen, im Sesam wenden, diesen andrücken. In einer beschichteten Bratpfanne im heißen Öl bei mittlerer Hitze beidseitig je ca. 3 Min. braten, auf dem Couscous anrichten.

    Stichworte

    Couscous, Lachs

    Zubereitungszeit

    20 Minuten

    860 kcal

    3600 kJoule

    Eiweiß

    44 Gramm

    Fett

    49 Gramm

    Kohlenhydrate

    61 Gramm

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