Eintöpfe, Aufläufe, Gratins

Gemüse-Gratin mit Lachs



Für 1 Person:

Zutaten

  • 160 g geschälte Kartoffeln
  • Salz, weißer Pfeffer
  • 150 g geputzte Zucchini
  • 50 g geputzte Tomate
  • 1 TL (5 g) Öl
  • 75 g Lachsfilet
  • 20 g geriebener Edamer
  • (30 % Fett i. Tr.)
  • etwas frischer oder
  • getrockneter Rosmarin
  • Kartoffeln waschen und in Spalten schneiden. Zugedeckt in Salzwasser ca. 15 Minuten kochen. Zucchini waschen und in dünne Scheiben schneiden. Tomate waschen und fein würfeln. 1/2 TL Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Zucchini darin unter Wenden kurz anbraten. Tomate kurz mitbraten. Alles würzen. Lachs waschen und trockentupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Gemüse in eine kleine Auflaufform geben. Mit Käse bestreuen. Lachs darauf legen. Im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/Gas: Stufe 3) ca. 20 Minuten backen. Rosmarin waschen, abzupfen. Kartoffeln abgießen und gut abdämpfen. Beides in i/2 TL heißem Öl ca. 5 Minuten goldbraun braten. Kartoffeln mit Salz und Pfeffer würzen. Alles anrichten.

    Stichworte

    Gratin, Lachs

    Zubereitungszeit

    ca. 35 Min.

    420 kcal

    1760 kJoule

    Eiweiß

    27 Gramm

    Fett

    20 Gramm

    Kohlenhydrate

    29 Gramm

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