Salate

Frischer Salat mit Pute und Avocado



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 2 Eier
  • 200 g Putenschnitzel
  • 3 EL Öl (z. B. Olivenöl)
  • Salz, Pfeffer
  • 4 EL Zitronensaft
  • 1-2 TL Senf
  • 1/2 Kopf grüner Salat
  • (z. B. Kopfsalat)
  • 150 g Kirsch- oder kleine Tomaten
  • 1 reife Avocado
  • 1 Beet Kresse
  • Eier hart kochen. Schnitzel waschen, trockentupfen und in Streifen schneiden. In 1 EL heißem Öl unter Wenden 3-4 Minuten goldbraun braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Eier abschrecken und schälen. 2 EL Zitronensaft und evtl. 1 EL Wasser mit Senf, Salz und Pfeffer verrühren. 2 EL Öl darunter schlagen. Salat putzen, waschen und in mundgerechte Stücke zupfen. Tomaten waschen und vierteln. Avocado halbieren, entsteinen und schälen. Fruchtfleisch in Stücke schneiden und sofort mit 2 EL Zitronensaft beträufeln. Eier in Scheiben schneiden. Salat, Tomaten, Avocadostücke, Putenstreifen, Eischeiben und Salatsoße vorsichtig mischen. In Salatschalen anrichten. Kresse waschen, trockenschütteln, vom Beet schneiden und darüber streuen. Dazu passt Mehrkorn-Baguette. Getränk: kühle Saftschorle.

    Stichworte

    Pute

    Zubereitungszeit

    ca. 30 Min.

    300 kcal

    Eiweiß

    18 Gramm

    Fett

    23 Gramm

    Kohlenhydrate

    2 Gramm

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