Salate

Bunter Nudelsalat



Für 4 Personen

Zutaten

  • 200 g Vollkornnudeln
  • Salz
  • 100 g frische Erbsen
  • 3 Möhren
  • 1/2 gelbe Paprika
  • 2 Tomaten
  • 2 Frühlingszwiebeln
  • 150 g Leberkäse(am Stück)
  • 100 g Emmentaler (am Stück)
  • 200 g Sauerrahm
  • 5 EL Brottrunk
  • 2 EL gehackte Kräuter
  • Pfeffer
  • 1 TL Senf
  • 1 TL Zucker
  • Vollkornnudeln nach Packungsanleitung in reichlich Salzwasser kochen, abgießen, abtropfen und abkühlen lassen.

    Erbsen aus den Schoten lösen. Möhren waschen, putzen, in Scheiben teilen, kurz in Salzwasser aufkochen. Erbsen zufügen, beides in ca. 5 Min. bissfest garen. Abschrecken, abtropfen lassen. Übriges Gemüse abbrausen, putzen. Paprika würfeln, Tomaten achteln, Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden.

    Leberkäse und Emmentaler in feine Stifte schneiden. Beides mit Nudeln und Gemüse in einer Schüssel vermengen. Sauerrahm, Brottrunk verrühren, Kräuter unterheben. Mit Salz, Pfeffer, Senf und Zucker abschmecken.

    Nudelsalat auf 4 Tellern anrichten und das Kräuter-Dressing dazu reichen.

    Stichworte

    Nudel

    Garen

    ca. 15 Min.

    Zubereitungszeit

    ca. 30 Min.

    490 kcal

    Eiweiß

    21 Gramm

    Fett

    24 Gramm

    Kohlenhydrate

    47 Gramm

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