Vorspeisen, Suppen

Orangen-Möhren-Suppe



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 1 kg Möhren
  • 1 Zwiebel
  • 2 EL Öl
  • 3-4 TL Gemüsebrühe (Instant)
  • 3 mittelgroße Orangen
  • Salz, weißer Pfeffer
  • etwas Zucker
  • 1-2 EL eingelegte grüne Pfefferkörner (Glas)
  • 4 EL Creme fraîche
  • Möhren schälen, waschen und klein schneiden. Zwiebel schälen und würfeln.

    Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebel und Möhren darin 3-4 Minuten andünsten. Gut 11 Wasser angießen, Brühe einrühren, aufkochen. Zugedeckt bei mittlerer Hitze 20-25 Minuten garen.

    2 Orangen schälen, sodass die weiße Haut vollständig entfernt wird. Filets zwischen den Trennhäuten herausschneiden, den Saft dabei auffangen. Übrige Orange auspressen.

    Ca. 1/4 der Möhren aus der Brühe nehmen. Restliche Möhren in der Brühe pürieren. Orangensaft unterrühren, Suppe abschmecken.

    Übrige Möhren, Orangenfilets und Pfefferkörner darin erhitzen. Suppe mit je 1 Klecks Creme fraîche anrichten.

    Stichworte

    Zubereitungszeit

    ca. 45 Min.

    240 kcal

    1000 kJoule

    Eiweiß

    5 Gramm

    Fett

    13 Gramm

    Kohlenhydrate

    23 Gramm

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