Reisgerichte

Gemüsereis mit Porree



Für 4 Personen

Zutaten

  • 200 g Langkornreis
  • 300 g Chinakohl
  • je 2 rote und grüne Paprika
  • 300 g Porree
  • Salz, Pfeifer
  • 1 l Hühnerbrühe
  • 3 EL Petersilie
  • 5 EL Sojasoße
  • Reis in 400 ml Salzwasser zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 20 Min. garen. Chinakohl putzen, abbrausen, in Blätter teilen, den Dämpfeinsatz eines Topfes mit Blättern belegen. Die restlichen in Streifen schneiden. Paprikaschoten abbrausen, putzen, in feine Streifen teilen. Porree abbrausen, putzen, längs halbieren, ebenfalls in feine Streifen schneiden.

    Kohl, Paprika, Porree unter den Reis heben, mit Salz, Pfeffer würzen und in den Dämpfeinsatz geben.

    Die Brühe in einem zum Einsatz passenden Topf aufkochen, den Dämpfeinsatz hineinsetzen. Zugedeckt etwa 15 Min. garen. Den Reis in eine Schüssel füllen und mit Petersilie sowie Sojasoße würzig abschmecken.

    Stichworte

    Gemüse, Reisgericht

    320 kcal

    Eiweiß

    12 Gramm

    Fett

    6 Gramm

    Kohlenhydrate

    52 Gramm

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