Salate

Rucola-Salat mit Birnen



Für 4 Personen

Zutaten

  • 200 g Rucola
  • 2 Birnen
  • 1 Zitrone, Saft von
  • 1 EL Korinthen
  • 2 EL Pinienkerne
  • 1 EL Balsamico-Essig
  • Salz, Pfeffer
  • 4 EL Olivenöl
  • 100 g Parmaschinken
  • Rucola putzen, waschen und trockenschütteln. Die Birnen schälen, vierteln, entkernen, in Spalten teilen und mit dem Zitronensaft beträufeln. Korinthen und Pinienkerne ohne Fettzugabe in einer Pfanne rösten. Aus Essig, Salz, Pfeffer, Öl ein Dressing rühren. Die Hälfte davon mit dem Rucola vermischen, durchziehen lassen. Rucola und Birnen auf Tellern anrichten. Schinken locker aufrollen, auf dem Salat verteilen. Korinthen und Pinienkerne darüberstreuen. Salat mit übrigem Dressing beträufeln.

    Stichworte

    Rucola

    Zubereitung

    ca. 20 Minuten

    255 kcal

    Eiweiß

    9 Gramm

    Fett

    19 Gramm

    Kohlenhydrate

    12 Gramm

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