Salate

Rucolasalat mit Grapefruit



Für 4 Personen

Zutaten

  • 200 g Rucola
  • 1 Orange
  • 1 rosa Grapefruit
  • 1 EL Honig
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz, Pfeffer
  • 2 TL Sesamsamen
  • Rucola abbrausen, trockenschütteln, putzen und harte Stiele großzügig abschneiden.

    Von den Zitrusfrüchten oben und unten einen Deckel abschneiden. Orange und Grapefruit rundherum so schälen, dass die weiße Haut vollständig entfernt wird. Mit einem scharfen Messer die Filets zwischen den Trennhäuten auslösen, austretenden Saft auffangen. Fruchtreste mit der Hand ausdrücken, anfallenden Saft ebenfalls auffangen.

    Säfte mischen und mit Honig, Olivenöl, Salz und Pfeffer verrühren, zuletzt den Sesam untermischen. 4. Rucola auf Teller anrichten, Zitrusfilets zwischen dem Salat verteilen, Vinaigrette darüberträufeln. Dazu schmeckt am besten frisches Baguette.

    Stichworte

    Zubereitungszeit:

    ca. 15 Minuten

    156 kcal

    Eiweiß

    3 Gramm

    Fett

    5 Gramm

    Kohlenhydrate

    0 Gramm

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