Eintöpfe, Aufläufe, Gratins

Pikanter Steckrüben-Auflauf



Für 1 PERSON

Zutaten

  • 300 g Steckrübe
  • 150 g Kartoffeln
  • 1/2 TL Gemüsebrühe
  • etwas getrockneter oder 1-2 Stiele frischer Thymian
  • 1 Lauchzwiebel
  • 1 klein. Apfel
  • Salz
  • Pfeffer
  • 2 EL (40 g) geriebener Käse (15 % Fett)
  • Steckrübe und Kartoffeln schälen, waschen und grob würfeln. Beides zugedeckt in gut 1/8 l Wasser mit Brühe 15 Minuten kochen. Frischen Thymian waschen und, bis auf etwas, abzupfen. Lauchzwiebel putzen, waschen und in Stücke schneiden. Apfel waschen, halbieren, entkernen und klein schneiden. Steckrübe und Kartoffeln samt Brühe, Lauchzwiebel, Apfel und Thymian in eine Auflaufform füllen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Mit Käse bestreuen. 4Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/Gas: Stufe 3) ca. 15 Minuten überbacken. Mit Rest Thymian garnieren.

    So geht's schneller: Wenn Sie nicht extra den Backofen anwerfen möchten, können Sie Lauchzwiebel, Apfel und Thymian unter das gekochte Gemüse mischen und alles ca. 5 Minuten weitergaren. Den geriebenen Käse einfach überstreuen.

    Stichworte

    Steckrübe

    Zubereitungszeit

    ca. 45 Min.

    380 kcal

    Eiweiß

    19 Gramm

    Fett

    7 Gramm

    Kohlenhydrate

    58 Gramm

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