Salate

Nudel-Steak-Salat



Für 4 Personen

Zutaten

  • 400 g Nudeln (z. B. Rigatoni)
  • Salz
  • 2 rote Paprikaschoten
  • 200 g Maiskölbchen (Glas)
  • 2 rote Zwiebeln
  • 8 dünne Scheiben Ciabatta (ital. Weißbrot)
  • 8 EL Olivenöl
  • 4 klein. Rindersteaks (à ca. 120 g)
  • Pfeffer
  • 3 EL Balsamicoessig
  • Petersilie
  • 2 EL Sauerrahm
  • Nudeln in Salzwasser ca. 10 Min. kochen. Abgießen, abtropfen lassen. Paprika halbieren, entkernen, abbrausen, in Streifen schneiden. Maiskölbchen abtropfen lassen, stückeln. Zwiebeln abziehen und in Spalten schneiden. Ciabatta in 2 EL Öl kurz goldbraun rösten, auf Küchenkrepp abtropfen lassen.

    Steaks trockentupfen, in 2 EL Öl je Seite ca. 2 Min. braten. Salzen, pfeffern, kurz ruhen lassen. Gemüse in 1 EL Öl ca. 3 Min. garen. Mit Salz, Pfeffer würzen, mit Nudeln, restlichem Öl, Essig und 2 EL gehackter Petersilie mischen. Ciabatta und Steak in dünnen Scheiben darauf anrichten. Mit Sauerrahm garnieren.

    Stichworte

    Nudel

    Zubereitungszeit

    ca. 35 Min.

    740 kcal

    Eiweiß

    45 Gramm

    Fett

    31 Gramm

    Kohlenhydrate

    95 Gramm

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