Vorspeisen, Suppen

Fischsuppe mit Garnelen



Für 4 Personen

Zutaten

  • 4 Tomaten, gehäutet
  • 3 Zwiebeln
  • 1 Fenchel
  • 1 Lauchzwiebel
  • 600 g gemischtes Fischfilet
  • 200 g ungeschälte Riesengarnelen
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 l Fischfond (Glas)
  • Thymian
  • Rosmarin
  • Kurkuma
  • 1 Lorbeerblatt
  • Salz, Pfeffer
  • Tomaten halbieren und entkernen. Zwiebeln abziehen. Fenchel, Lauchzwiebel waschen, putzen. Alles würfeln. Fisch sowie Garnelen abbrausen und die Filets in Stücke schneiden.

    Zwiebeln im heißen Öl glasig dünsten. Gemüse zufügen und 2-3 Min. mitdünsten. Fond angießen. Je 1/2 TL Thymian, Rosmarin, Kurkuma sowie das Lorbeerblatt zufügen, ca. 10 Min. köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Fisch und Garnelen hineingeben, kurz aufkochen und ca. 4 Min. gar ziehen lassen. Nach Wunsch mit Petersilie bestreuen.

    Stichworte

    Garnele, Kalorienarm, Suppe

    Zubereitungszeit

    ca. 30 Min.

    270 kcal

    Eiweiß

    39 Gramm

    Fett

    11 Gramm

    Kohlenhydrate

    4 Gramm

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