Dessert, Süßspeisen

Curry-Sill mit Früchten



Für 4 Personen

Zutaten

  • 1 klein. Ananas
  • 1 Banane
  • 1 Apfel
  • 1 Birne
  • 1 Orange
  • 50 g Cashewnüsse
  • 1 TL Senf
  • 4 TL Honig
  • Salz, Pfeffer
  • 2 EL Zitronensaft
  • 2 Gläser Curry-Sill (à 250 g)
  • Ananas vierteln, schälen, den Strunk entfernen Das Fruchtfleisch in Würfel schneiden. Die Banane schälen und in Scheiben teilen. Apfel und Birne waschen, vierteln, von Kerngehäusen befreien und würfeln. Die Orange schälen, filetieren, die Filets in Stücke schneiden.

    Cashewnüsse klein hacken, kurz in einer beschichteten Pfanne ohne Fettzugabe anrösten.

    Senf mit Honig, Salz, Pfeffer und Zitronensaft verrühren. Obst sowie Nüsse vermengen und darin kurz marinieren. Dann unter den Sill heben und anrichten. Evtl. mit Kräutern garnieren. Dazu schmeckt Baguette.

    Stichworte

    Zubereitung

    ca. 20 Min.

    390 kcal

    Eiweiß

    12 Gramm

    Fett

    13 Gramm

    Kohlenhydrate

    54 Gramm

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