Dessert, Süßspeisen

Milchreis mit Aprikosen-Kompott



Für 1 Person:

Zutaten

  • 200 ml fettarme Milch
  • 1/2 unbeh. Zitrone, abger. Schale von
  • 1 Prise Salz
  • 50 g Milchreis
  • 150 g Aprikosen
  • 1/8 l Orangensaft
  • 1 Pkg. Vanillin-Zucker
  • 2 EL (30 g) stichfeste, saure Sahne
  • einige Tropfen Süßstoff
  • evtl. 2 Kekse
  • Milch, Zitronenschale und Salz aufkochen. Milchreis einrühren und zugedeckt bei sehr schwacher Hitze 30-40 Minuten ausquellen lassen. Dabei mehrmals umrühren. Aprikosen halbieren und entsteinen. Saft und Vanillin-Zucker aufkochen und die Aprikosen darin bei schwacher Hitze ca. 4 Minuten zugedeckt dünsten. Das Kompott auskühlen lassen. Saure Sahne unter den Reis rühren und alles mit Süßstoff abschmecken. Abkühlen lassen. Mit dem Aprikosen-Kompott und evtl. Keksen anrichten.

    Stichworte

    Aprikose, Kalorienarm, Leicht, Süßspeise

    Zubereitungszeit

    ca. 45 Min. (ohne Wartezeit)

    130 kcal

    540 kJoule

    Eiweiß

    3 Gramm

    Fett

    3 Gramm

    Kohlenhydrate

    23 Gramm

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