Fischgerichte, Meeresfrüchte

Aal mit Bohnen



Für 4 Personen

Zutaten

  • 400 g frischer Aal, küchenfertig
  • 1 Zitrone, Saft von
  • Salz, Pfeffer
  • 1 kg Prinzessbohnen
  • 3 Zwiebeln
  • 150 g Speck
  • 3 EL Öl
  • 2 Sardellen in Öl (Dose)
  • 300 ml Brühe
  • 2 EL Kapern (Glas)
  • 1 Bd. Petersilie
  • Pfeffer
  • Aal waschen und trockentupfen, in 4 cm große Stücke schneiden. Mit Zitronensaft beträufeln, salzen und pfeffern. Bohnen waschen, Enden abknipsen, gegebenenfalls abfädeln, 8 Min. in reichlich Salzwasser bissfest garen, abgießen.

    Zwiebeln abziehen, würfeln, Speck in dünne Scheiben schneiden. Öl erhitzen, Aalstücke darin rundum kräftig anbraten. Speckscheiben zugeben, mitbraten. Aal und Speck aus der Pfanne nehmen.

    Zwiebeln in der Pfanne glasig dünsten. Bohnen zugeben und unter Rühren anbraten. Sardellen zufügen und zerfallen lassen. Aal und Speck wieder zugeben, Brühe angießen und zugedeckt ca. 5 Min. garen, bis der Aal weich ist.

    Kapern mit der Flüssigkeit unterrühren. Petersilie abbrausen, trockenschütteln und fein hacken. Über den Aal streuen und mit Salz sowie Pfeffer würzen, servieren.

    Lecker dazu: Salzkartoffeln.

    Stichworte

    Aal

    Zubereitungszeit

    ca. 40 Min.

    590 kcal

    Eiweiß

    43 Gramm

    Fett

    38 Gramm

    Kohlenhydrate

    21 Gramm

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