Salate

Bohnensalat mit Speck



Für 4 Personen

Zutaten

  • 300 g Cocobohnen
  • 500 g Buschbohnen
  • 2 Zweiglein Bohnenkraut
  • Salzwasser, siedend
  • 1 Schalotte
  • 150 g Speckwürfeli
  • 3 EL Apfelessig
  • 2 EL Rapsöl
  • Salz, Pfeffer
  • Kapuziner- und Borretschblüten zum Garnieren
  • Bohnen schräg in Stücke schneiden, mit dem Bohnenkraut im siedenden Salzwasser ca. 10 Min. weich kochen. Herausnehmen, kalt abspülen, abtropfen. Schalotte fein hacken, mit den Speckwürfeli in derselben Pfanne ca. 2 Min. anbraten. Bohnen daruntermischen. Essig und Öl verrühren, würzen. Über die Bohnen gießen, mischen Bohnensalat auf Tellern anrichten, mit Blüten garnieren. Dazu passt: Focaccia.

    Stichworte

    Bohne, Einfach, Schnell, Speck

    Zubereitungszeit

    30 Minuten

    237 kcal

    988 kJoule

    Eiweiß

    11 Gramm

    Fett

    17 Gramm

    Kohlenhydrate

    8 Gramm

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